http://forum12.rusff.me/ Женский форум 4 ru-ru Sun, 14 Apr 2019 14:15:10 +0300 MyBB/mybb.ru http://forum12.rusff.me/viewtopic.php?pid=12#p12 <p>ох, чего я только не пробовала, пробовала просто не кушать, тупо пить воду, ну естественно надолго не хватить, пробовала диету Протасова, но хватило на 5 дней, на Дюкане сидела, но до конца не довела и результат 8 кг вернулся, т.е. снова набрала, хотя не так быстро(((Но моей любимицей стала диета Магги!ещё яичной называют, в общем-то не голодная, уходят кг и самое главное объёмы!до диете на весах было 76 кг, после 68 и два размера в одежде, первые три дня тяжеловато, но потом как по маслу, это единственная диета которую я выдержала, т.к. там есть и мясо, и овощи, и фрукты, и молочка ну и ,конечно, ЯЙЦА, т.е. полноценное питание)))НО, если б не Новый год!хотя я и не набрала после него, но всё таки был не правильный выход из диеты и спустя 8 месяцев вес снова на месте Короче, пендаля мне не хватает волшебного, чтоб начать всё сначала и учесть свои же ошибки)</p> mybb@mybb.ru (Лимонка) Sun, 14 Apr 2019 14:15:10 +0300 http://forum12.rusff.me/viewtopic.php?pid=12#p12 http://forum12.rusff.me/viewtopic.php?pid=11#p11 <p>Девочки, а я похудела на Яичной диете. мне очень помогла. после родов и ГВ я была 76 кг при росте 164 см. Сейчас мой вес в пределах 59-60 кг. Конечно еще хочу меньше весить, но и этот вес для меня достижение. стала выглядеть моложе, чем четыре года назад. Горжусь собой. А наилучший мотиватор - весы. каждый день утром и вечером становилась и видела уменьшение в весе и еще больше хотелось сбросить. Удачи всем</p> mybb@mybb.ru (lenchik_ko) Sun, 14 Apr 2019 14:14:12 +0300 http://forum12.rusff.me/viewtopic.php?pid=11#p11 http://forum12.rusff.me/viewtopic.php?pid=10#p10 <p>Очень рада, когда женщины находят &quot;свой&quot; способ похудеть, но по опыту знаю, для каждого этот способ разный. <br />Я и раздельно питалась, и считала калории, и..не буду все перечислять, но не похудела, пока просто не бросила тщетных попыток пытаться. <br />Для меня формула похудения - меньше есть и больше двигаться. И да, я ем все. Конечно, нет ошеломительных результатов в 10кг за 2 месяца, но вес постепенно уходит, и я знаю, что он не вернется.</p> mybb@mybb.ru (Kazuk) Sun, 14 Apr 2019 14:12:35 +0300 http://forum12.rusff.me/viewtopic.php?pid=10#p10 http://forum12.rusff.me/viewtopic.php?pid=8#p8 <p>Доброго времени суток. К диетам и прочим подобным программам отношусь скептически. Расскажу о своем опыте похудения. Так как на момент моего похудения у меня не было денег ходить в зал и заниматься с тренером, я обходилась своими силами. Вес был 90 кг при росте 173. Я перестала кушать вечером, после 19.00. Исключила из своего рациона сладкое, мучное, острое, жирное, колбасные изделия, майонез и прочие продукты сомнительного содержания. На завтрак у меня стабильно была овсянка. Банан или яблоко по вкусу и предпочтениям. Включила в рацион первые блюда. Раньше их не любила, но полюбила в процессе. Тут еще важен психологический момент. Я просто стала так ужасно выглядеть и так сильно захотела похудеть! Меня уже ничего не могло остановить на пути к похудению. По утрам я делала зарядки и упражнения по разные группы мышц. В теплое время года бегала. Так за месяц ушло 4 кг. За пол года 15 кг. А спустя уже 2,5 года вес стал 64 кг. Очень важно захотеть и поставить цель. Помните каждая конфетка отодвигает вас от фигуры своей мечты. На данном этапе продолжаю тренировки только уже не такие интенсивные. Сладкое ем редко, но ем. Хочется ведь. Теперь можног себя побаловать!</p> mybb@mybb.ru (Виктори) Sun, 14 Apr 2019 13:48:47 +0300 http://forum12.rusff.me/viewtopic.php?pid=8#p8 http://forum12.rusff.me/viewtopic.php?pid=6#p6 <p>Самый опасный продукт – картофель, говорят ученые из Гарварда. Хлеб из цельных злаков и коричневый рис являются гораздо более здоровой альтернативой картофелю. В “черный список” также попали кукуруза и горох. На самом деле, даже сельдерей не поможет быстро похудеть. А вот активное потребление черники, сливы и капусты – то, что нужно худеющим.</p> <p>Специалисты набрали группу добровольцев, которые каждые четыре года в течение 24 лет делились информацией о своем рационе. Они рассказывали, как часто ели 131 продукт, включая овощи и фрукты. Плюс, регулярно происходило взвешивание, учитывался просмотр ТВ, курение, тренировки и прочие аспекты жизни.</p> <p>Оказалось, с точки зрения снижения веса, фрукты работали в два раза лучше, чем овощи. Так, каждая дополнительная порция фруктов в день за четыре года позволяла скинуть примерно 227 граммов. Черника оказалась самым мощным жиросжигателем (каждая дополнительная горсть ягод в рационе сжигала 680 граммов).</p> <p>Чернослив, яблоки, груши, клубника, изюм и виноград также помогали сбросить вес. И дело тут не в калориях, а в полифенолах. Данные соединения, видимо, меняют метаболизм и то, как тело обрабатывает сахар. Среди овощей самым мощным продуктом была цветная капуста. Немного ниже стояли брокколи и брюссельская капуста. А вот картофель из-за крахмала и низкой концентрации воды попал в одну группу с вредными для талии хлебом, рисом и пастой.</p> <p>Источник: «МедДейли»</p> mybb@mybb.ru (Светик) Mon, 01 Apr 2019 17:02:10 +0300 http://forum12.rusff.me/viewtopic.php?pid=6#p6